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A maioria das pessoas não acredita que têm controle sobre suas mentes. Observam as coisas acontecendo ao redor delas e avaliam, mas normalmente sentem que não têm nenhum tipo de controle sobre o que as está criando. Há uma íntima relação entre os processos do pensamento, das emoções e da saúde, uns não ocorrem desvinculados dos outros, existirá sempre um fluxo de mão dupla, porém se justificam nas mais diferentes formas, sejam adequadas ou não. A mente é energia viva e dinâmica. O pensamento positivo e claro sobre si mesmo, sobre seu meio ambiente, na realidade e no tempo atual, pode curar; e que, também, o pensamento negativo, autocrítico e autodestrutivo, pode levar ao adoecimento e até a morte – física ou psíquica. Qualquer coisa que você dê sua atenção, se torna verdade. Uma vez que sua atenção focada ativou suficientemente um pensamento e as emoção dominantes, as coisas – desejadas ou não desejadas – começarão a acontecer desenhando seu caminho em sua experiência pes...

 Lançar um novo olhar para esse sentimento ajuda a trabalhar a felicidade dentro de nós.          O que fazer na hora da raiva? É possível sentir raiva sem se culpar por isso? Em tempos de autoconhecimento e, também, de muita demanda sobre esse assunto, tenho visto muitos protestos contra a raiva. A raiva é uma emoção primordial a todos nós, existe para nos proteger, alertar, indignar e provocar uma ação que nos tire da zona de estagnação. Em vez de relevar essa emoção, como tantas vezes somos orientados a fazer, eu sugiro novas atitudes para aplicar na hora da raiva. Transforme sua relação com ela; fique amigo dela, converse e, principalmente, faça perguntas investigativas sobre essa emoção. Pare para refletir: Porque, do que ou de quem, você está com raiva ? Do que a sua raiva está te protegendo? Que dor ela está encobrindo? O que você está “engolindo” ou sufocando dentro de você, de forma inconsciente?   É possível investig...

A ansiedade é um estado que pode beneficiar ou prejudicar, dependendo das circunstâncias ou intensidade. A chamada ansiedade normal, estimula o indivíduo a entrar em ação, mas quando em excesso, faz exatamente o contrário. A ansiedade (patológica) acontece tanto com anseio por algo bom imaginado, esperado, quanto pelo medo de que algo ruim possa acontecer, porém, sem consciência dos pensamentos, apenas com a sensação - física, e emocional. Pode ser caracterizada pela aflição, angústia, perturbação, preocupação exagerada e a apreensão pela incerteza e perigo. A ansiedade se caracteriza principalmente por pensamentos inconscientes de dificuldade em lidar com seus anseios e desejos, perigo iminente de perder algo por sua própria ação – ou incapacidade executiva.   Dentre os sintomas mais comuns da ansiedade estão as preocupações, tensões e medos exagerados, sensação contínua de que algo vai acontecer, cansaço falta de controle sobre os pensamentos e atitudes. O indiví...

“A principal causa da infelicidade nunca é a situação,  e sim suas ideias sobre ela”. O agressor psicológico nem sempre é fácil de ser identificado. Normalmente, conquistam sua vítima seduzindo-a. São pessoas manipuladoras, usam a mentira e as falsas promessas e são capazes de adotar qualquer tipo de papel para atingir os seus objetivos de conquista. Até que consegue envolver sua vítima, e trazê-la para seu domínio controlador. O perfil psicológico de um agressor se caracteriza pela falta de controle emocional. São analfabetos em termos afetivos . O agressor psicológico por ser pouco assertivo, não se expressa de forma direta e nem com clareza, desta forma deixa sua vítima sempre à sombra, sem saber se está certa ou errada, e se perguntando como poderá acertar da próxima vez, o que poderá fazer ?   Pessoas envolvidas com esses tipos de predadores emocionais têm a tendência de gradativamente irem perdendo a memória e a referência de quem é, e o pior, de quem...

Você sabe quais são seus limites? Sabe dizer ou pelo menos sente quando foram ultrapassados os seus limites? Você costuma respeitá-los ou extrapola seus limites com você mesmo: seu tempo, seu trabalho, com a sua família, suas finanças e nos seus relacionamentos? Você consegue dizer “ não ” para os outros, para o que não quer, não pode, não gosta? Se coloca com firmeza em relações e situações que não tem como lidar no momento?          Alguns acreditam que colocar limites é ser egoísta. Será que é isso mesmo?          Sempre que falo sobre limites, uma das primeiras questões que aparecem é o egoísmo. E isso trata-se de um mito. Temos essa ideia de que colocar limite é ser egoísta, porque acreditamos estar privando uma pessoa de algo e que o amor não incluiria isso. Mas quando a gente coloca limites em nossa vida, podemos notar que é justamente o oposto.          Nosso amor pode ser infinito, ...

Crenças são sentimentos de certeza (aquilo que acreditamos, muitas vezes até inconscientemente). O problema é que muitas das nossas crenças são limitantes e o nosso cérebro filtra a realidade de acordo com essas crenças, buscando confirmá-las, portanto muito cuidado com aquilo em que acredita! Crenças limitantes “Eu não sou capaz”; “Eu não mereço”; “Eu não sou aceito”; “Eu não me sinto amado”; “Eu não nasci para ser feliz”; “Tudo é difícil pra mim”; “Os meus caminhos estão fechados”; “O mundo é cruel”; A boa notícia é que essas crenças limitantes geralmente não condizem com a verdade e, se forem confrontadas assertivamente, é possível identificá-las e mudá-las. Pense nos hábitos e situações que quer mudar e procure identificar quais crenças estão por trás deles. Uma coisa é certa: Mudar dá trabalho. E exige muita paciência, dedicação e comprometimento. O autoconhecimento, a aceitação de suas reais possibilidades, é a chave para uma vida mais plena e feliz, ...

O inconsciente arquiva todos os detalhes de nossa vida.  O inconsciente conhece muitíssimo mais de nossos desejos e intenções que o nosso consciente; e tem, portanto, muito mais influência sobre nossas decisões do que podemos imaginar.  O TEMPO NA MEMÓRIA INCONSCIENTE – ÉPOCA INFANTIL – Tem-se comprovado que a lembrança pode se referir, inclusive, àquelas sensações que se tiveram quando criança de colo; mesmo não tendo uma compreensão sobre os fatos, mas as sensações estão armazenadas, arquivadas no inconsciente. É importante, sem dúvida, constatar que o nosso inconsciente lembra coisas que conhecemos quando ainda não tínhamos uso da razão. Atualmente se discute e se estuda a possibilidade, inclusive, de memórias intrauterina.          O inconsciente lembra-se do que só ouviu em tenra idade. É um tipo de “não percebido ”, já que as criancinhas “não prestam atenção”, estão absortas em suas brincadeiras, mas o inconsciente está sempr...

A Psicoterapia não tem como objetivo principal mudar quem você é, mas ajudar você a lidar e aceitar quem você é, e não sabe.          A falta de informação sobre os benefícios da psicoterapia, como é feita e para que serve ainda é o motivo pelo qual muita gente deixa de pedir ajuda. Isso acaba aumentando seu sofrimento. Uma triste realidade quando se fala de saúde mental é que ainda há muita desinformação sobre os benefícios que o processo psicoterápico pode proporcionar a uma pessoa que enfrenta transtornos, está passando por uma situação de sofrimento emocional ou simplesmente necessita desenvolver melhor suas capacidades.          A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, precisando ser cuidada e compreendida.          O sofrimento emocional provoca uma série de sintomas, e dependendo da gravidade do problema que a pessoa enfrenta, também se manifestam de forma física. Como saber q...

         Os pensamentos NEGATIVOS fazem parte de nosso cotidiano e precisam ser eliminados constantemente, para que não se tornem CRENÇAS . Pesquisas mostram que a cada 10 pensamentos que temos apenas 1 é positivo, ou seja, 9 pensamentos que surgem são negativos; então temos de estar atentos sobre eles o tempo todo.          Já os pensamentos REPETITIVOS , são aqueles que estão ligados a algum período da vida ou algo pontual que esteja acontecendo naquele momento na vida da pessoa. Algo do tipo: “ Esse negócio que estou querendo não vai dar certo”! “Não vou conseguir fazer essa prova”! Algo que fica rolando pelos pensamentos, sem uma solução ou modificação imediata. Leva muitas vezes à auto sabotagem.          Quando falamos em CRENÇAS , geralmente nos referimos aos sentimentos mais profundos, aqueles que estão enraizados desde nossa infância e que as pessoas sozinhas não conseguem identificar suas o...

(Obra SALVADOR DALI - Cidade de gavetas) Vivemos numa época de apologia ao prazer, quem sofre é malvisto, considerado uma criatura fraca e vulnerável, e o que fazemos? Empurramos tudo para dentro de uma caixa e fechamos hermeticamente, até que um dia a caixa de Pandora se abre, e não é mais possível esconder nossa dor e sofrimento. A culpa é causadora de muitos males, e influenciado por muitos fatores que nem mesmo sabemos quais são; é um sentimento complexo. Pode ser experimentado como remorso, autocensura, e um sentimento de indignidade pessoal. No entanto, ela nem sempre é consciente, apenas suas mazelas são “apreciadas” conscientemente. Isto é, há uma acusação contra si mesmo, que gera desconforto, mas sem nos darmos conta disso. O que torna a culpa prejudicial é, precisamente, o fato de que ela não é reconhecida, mas reprimida. No entanto, inconscientemente, essa culpa retorna e se manifesta como autos sabotagem, ansiedade, melancolia, depressão, somatizações diversas,...

                 Tem-se a tendência de confundir inveja com ciúme. A linguagem cotidiana parece evitar o conceito de inveja, e tender a substituí-lo pelo de ciúme . O ciúme baseia-se em uma relação de amor e visa ter o objeto amado, e, à remoção do rival.   O ciúme está mais próximo do sentimento de “ cuidar ” do objeto amado, protegê-lo - às vezes de forma exagerada, deixando de ser ciúmes e passa a ser posse; (mas isso é pra outro post).   A inveja é a relação em que o sujeito deseja alguma posse ou qualidade do objeto desejado (do outro) – fundir-se a ele ou destruí-lo.  A inveja que o homem tem da potência ou das posses de outro, da intelectualidade, ou das oportunidades, por exemplo. O desejo de ter , e, achar-se impotente para conseguir, alcançar o que observa, imaginativamente, que o Outro tem. Podemos perceber, como de forma dissimulada, os invejosos se apresentam diante das situações corriqueiras d...

– Um Transtorno De Personalidade Infelizmente, a insegurança, timidez e baixa autoestima, vão além do padrão de normalidade, levando ao sofrimento e intenso desgaste, que desencadeia prejuízos nos diferentes setores da vida, e na saúde. O transtorno afeta homens e mulheres, manifestando seus primeiros traços ainda na infância e fica agravado no início da vida adulta. Esse transtorno leva a pessoa a sentir-se retraída em eventos sociais e profissionais. Tendem ao isolamento, temendo críticas, desaprovação ou ser alvo de atenções por não suportar situações em que podem ser o foco das atenções. Trabalho em equipe são evitados principalmente por temer desaprovação e ser ridicularizado. Vencer os medos que rodeiam seus pensamentos realmente se trata de uma árdua e desgastante tarefa; fica paralisado diante de movimentos percebidos como ameaçadores. A percepção de si mesmo vem sempre carregada de muitas críticas, uma autoavaliação como alguém sem atrativos, incapaz e inferior. ...