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Para que possa mudar sua vida, em primeiro lugar você precisa estar disposto a trabalhar para mudar a si mesmo. A pessoa que não utiliza seus talentos vive cansada, com a sensação de frustração, achando que está sempre abaixo de seu potencial e sendo "subutilizada". Para e reclama; se sente vítima do destino por não fazer o que gosta, e, não percebe que poderá avançar para conquistar o que nunca teve até então. A descoberta de dons há muito tempo escondidos pode gerar sensações ambivalentes: ansiedade, um pouco de culpa por ter passado todo o tempo sem viver em sua plenitude; medo por não entender ou achar que não será possível, ou ainda que não poderá dar conta. A pessoa sabe e conhece seus talentos, mas não se permite começar a abrir caminho para colocá-los em prática. Um medo enorme bate à porta! Nesse momento, um dos medos, e o mais paralisante, é que "não vou dar conta"; “não vai dar certo” . Não dar conta, não dar certo... O que poderá acontecer? Quais s...

[Imagem Danielle Bahls]                  A formação de identidade é um processo complexo que ocorre ao longo da vida. A construção da identidade, incluindo o sentimento de ser suficientemente bom, a capacidade de integrar harmoniosamente emoção e razão, a consciência básica do estado emocional, sentir-se seguro e saber quem somos realmente, é afetada pelos traumas de infância. O que acontece é que a sobrevivência básica prevalece sobre o desenvolvimento equilibrado do “eu”.         Um trauma em tenra idade pode mudar o desenvolvimento do cérebro. De fato, sabe-se que um ambiente onde prevalece o medo e a negligência gera diferentes adaptações dos circuitos cerebrais, em comparação com um ambiente onde a criança se sente segura, protegida e amada. E o pior é que, quanto mais cedo essa angústia for vivenciada, mais os efeitos serão profundos e duradouros. Portanto, muitas vezes a identidade de um adulto que sofre...

Você sabe quais são seus limites? Sabe dizer ou pelo menos sente quando foram ultrapassados os seus limites? Você costuma respeitá-los ou extrapola seus limites com você mesmo: seu tempo, seu trabalho, com a sua família, suas finanças e nos seus relacionamentos? Você consegue dizer “ não ” para os outros, para o que não quer, não pode, não gosta? Se coloca com firmeza em relações e situações que não tem como lidar no momento?          Alguns acreditam que colocar limites é ser egoísta. Será que é isso mesmo?          Sempre que falo sobre limites, uma das primeiras questões que aparecem é o egoísmo. E isso trata-se de um mito. Temos essa ideia de que colocar limite é ser egoísta, porque acreditamos estar privando uma pessoa de algo e que o amor não incluiria isso. Mas quando a gente coloca limites em nossa vida, podemos notar que é justamente o oposto.          Nosso amor pode ser infinito, ...

O inconsciente arquiva todos os detalhes de nossa vida.  O inconsciente conhece muitíssimo mais de nossos desejos e intenções que o nosso consciente; e tem, portanto, muito mais influência sobre nossas decisões do que podemos imaginar.  O TEMPO NA MEMÓRIA INCONSCIENTE – ÉPOCA INFANTIL – Tem-se comprovado que a lembrança pode se referir, inclusive, àquelas sensações que se tiveram quando criança de colo; mesmo não tendo uma compreensão sobre os fatos, mas as sensações estão armazenadas, arquivadas no inconsciente. É importante, sem dúvida, constatar que o nosso inconsciente lembra coisas que conhecemos quando ainda não tínhamos uso da razão. Atualmente se discute e se estuda a possibilidade, inclusive, de memórias intrauterina.          O inconsciente lembra-se do que só ouviu em tenra idade. É um tipo de “não percebido ”, já que as criancinhas “não prestam atenção”, estão absortas em suas brincadeiras, mas o inconsciente está sempr...

A Psicoterapia não tem como objetivo principal mudar quem você é, mas ajudar você a lidar e aceitar quem você é, e não sabe.          A falta de informação sobre os benefícios da psicoterapia, como é feita e para que serve ainda é o motivo pelo qual muita gente deixa de pedir ajuda. Isso acaba aumentando seu sofrimento. Uma triste realidade quando se fala de saúde mental é que ainda há muita desinformação sobre os benefícios que o processo psicoterápico pode proporcionar a uma pessoa que enfrenta transtornos, está passando por uma situação de sofrimento emocional ou simplesmente necessita desenvolver melhor suas capacidades.          A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, precisando ser cuidada e compreendida.          O sofrimento emocional provoca uma série de sintomas, e dependendo da gravidade do problema que a pessoa enfrenta, também se manifestam de forma física. Como saber q...

(Obra SALVADOR DALI - Cidade de gavetas) Vivemos numa época de apologia ao prazer, quem sofre é malvisto, considerado uma criatura fraca e vulnerável, e o que fazemos? Empurramos tudo para dentro de uma caixa e fechamos hermeticamente, até que um dia a caixa de Pandora se abre, e não é mais possível esconder nossa dor e sofrimento. A culpa é causadora de muitos males, e influenciado por muitos fatores que nem mesmo sabemos quais são; é um sentimento complexo. Pode ser experimentado como remorso, autocensura, e um sentimento de indignidade pessoal. No entanto, ela nem sempre é consciente, apenas suas mazelas são “apreciadas” conscientemente. Isto é, há uma acusação contra si mesmo, que gera desconforto, mas sem nos darmos conta disso. O que torna a culpa prejudicial é, precisamente, o fato de que ela não é reconhecida, mas reprimida. No entanto, inconscientemente, essa culpa retorna e se manifesta como autos sabotagem, ansiedade, melancolia, depressão, somatizações diversas,...

Você já se perguntou quanto que seus pensamentos, emoções e crenças atuam nos processos da cura e do adoecimento?        É importante saber quais as muralhas você está colocando em sua própria mente como impedimento, para não alcançar aquilo que deseja. O que está te causando tanto sofrimento? Quais pensamentos, emoções e crenças te impedem de atuar plenamente na sua vida?        Quais as crenças, sentimentos e emoções ditam como tem que ser a sua vida? E você deixando que sua vida seja dirigida por alguém que você não conhece, do jeito que você não quer - esse você mesmo oculto que comanda suas ações, pensamentos, sentimos e sonhos. Onde e como isso tudo começou? Quais as coisas que você ouviu e acreditou?       O fato é que não existe uma “receita pronta” para sermos mais felizes, mais realizados e menos estressados, a vida é por si só, caótica. Cabe a nós nos reinventarmos sempre que necessário, escolhendo novos cam...

As crises da Síndrome do Pânico acontecem na parte emocional do cérebro, e não ocorrem de repente. Algo acontece em partes mais profundas do cérebro. Tem todo um preparativo anterior, não percebido, que desencadeia o processo de Pânico. Nosso inconsciente é muito hábil em detectar situações, não percebidas conscientemente por nossa parte racional, mas que o inconsciente captou e ativou em nossas reações. A Amígdala cerebral no hipocampo (ou emocional), é responsável por sentimentos, sensações e emoções e está sempre alerta, não dorme nunca. Funciona como um radar de situações que nos pode afetar, ou que possa afetar nossa segurança. Essa pequena parte de nosso cérebro ativa ações neurofisiológicas no momento do perigo. De acordo com suas experiências, seu histórico de vida, desde a concepção, muitas informações ficaram armazenadas no inconsciente e elas podem ser disparadas por situações semelhantes, ou nem tanto, apenas que lembre, emocionalmente, aquela sensação primária...

AUTO SABOTAGEM O não reconhecimento da dor do passado nos condena ao vitimismo ou insistência num padrão emocional obsoleto que nos rouba a possibilidades de crescimento e realizações. Sofremos influência do meio familiar e social/cultural/econômico/religioso que mascaram nossas reais necessidades, e passamos a nos espelhar em pessoas ou status, e desta forma deixamos de trilhar nosso próprio caminho. Vivemos em um mundo onde existem muitas formas de violência, algumas mais explícitas e outras encobertas e silenciosas. Uma agressão passiva à nossa individualidade. A discriminação de gênero ou discriminação baseada no sexo ou gênero de uma pessoa, o bullying, a intimidação física, emocional nas redes sociais, os efeitos da disfunção familiar e até mesmo mensagens culturais difusas sobre a beleza e o sucesso são alguns aspectos que podem nos deixar marcas. Vivemos em um transe coletivo em que não há nada errado em “malhar” a nós mesmos, os Outros e o mundo – desde que não p...

Depressão: A depressão tem alto impacto na vida da pessoa e de seus familiares, com significativo comprometimento nos aspectos sociais, ocupacionais e em outras áreas de funcionamento. Podem ser observados os seguintes sintomas principais: a.   Humor deprimido, b. Perda de interesse ou prazer; e, c.   Energia reduzida, d. Concentração e atenção assim como autoestima e autoconfiança reduzidas, O humor depressivo varia pouco de dia para dia, ou segundo as circunstâncias, e, pode vir associado aos sintomas ditos “somáticos”. A depressão é um movimento no psiquismo que configura uma ausência de sentido, um esvaziamento. A ausência de um Outro a quem amar, querer e depender, e de si mesmo. Estado da mais absoluta solidão. A depressão é um afeto complexo, que não pode ser reduzido a um conjunto de sintomas, mas que necessita ser compreendido como uma denúncia do sujeito frente ao mundo, ao tempo do mundo e ao seu próprio psiquismo. Um afeto que pode ser o resu...