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Para que possa mudar sua vida, em primeiro lugar você precisa estar disposto a trabalhar para mudar a si mesmo. A pessoa que não utiliza seus talentos vive cansada, com a sensação de frustração, achando que está sempre abaixo de seu potencial e sendo "subutilizada". Para e reclama; se sente vítima do destino por não fazer o que gosta, e, não percebe que poderá avançar para conquistar o que nunca teve até então. A descoberta de dons há muito tempo escondidos pode gerar sensações ambivalentes: ansiedade, um pouco de culpa por ter passado todo o tempo sem viver em sua plenitude; medo por não entender ou achar que não será possível, ou ainda que não poderá dar conta. A pessoa sabe e conhece seus talentos, mas não se permite começar a abrir caminho para colocá-los em prática. Um medo enorme bate à porta! Nesse momento, um dos medos, e o mais paralisante, é que "não vou dar conta"; “não vai dar certo” . Não dar conta, não dar certo... O que poderá acontecer? Quais s...

Você sabe quais são seus limites? Sabe dizer ou pelo menos sente quando foram ultrapassados os seus limites? Você costuma respeitá-los ou extrapola seus limites com você mesmo: seu tempo, seu trabalho, com a sua família, suas finanças e nos seus relacionamentos? Você consegue dizer “ não ” para os outros, para o que não quer, não pode, não gosta? Se coloca com firmeza em relações e situações que não tem como lidar no momento?          Alguns acreditam que colocar limites é ser egoísta. Será que é isso mesmo?          Sempre que falo sobre limites, uma das primeiras questões que aparecem é o egoísmo. E isso trata-se de um mito. Temos essa ideia de que colocar limite é ser egoísta, porque acreditamos estar privando uma pessoa de algo e que o amor não incluiria isso. Mas quando a gente coloca limites em nossa vida, podemos notar que é justamente o oposto.          Nosso amor pode ser infinito, ...

O inconsciente arquiva todos os detalhes de nossa vida.  O inconsciente conhece muitíssimo mais de nossos desejos e intenções que o nosso consciente; e tem, portanto, muito mais influência sobre nossas decisões do que podemos imaginar.  O TEMPO NA MEMÓRIA INCONSCIENTE – ÉPOCA INFANTIL – Tem-se comprovado que a lembrança pode se referir, inclusive, àquelas sensações que se tiveram quando criança de colo; mesmo não tendo uma compreensão sobre os fatos, mas as sensações estão armazenadas, arquivadas no inconsciente. É importante, sem dúvida, constatar que o nosso inconsciente lembra coisas que conhecemos quando ainda não tínhamos uso da razão. Atualmente se discute e se estuda a possibilidade, inclusive, de memórias intrauterina.          O inconsciente lembra-se do que só ouviu em tenra idade. É um tipo de “não percebido ”, já que as criancinhas “não prestam atenção”, estão absortas em suas brincadeiras, mas o inconsciente está sempr...

A Psicoterapia não tem como objetivo principal mudar quem você é, mas ajudar você a lidar e aceitar quem você é, e não sabe.          A falta de informação sobre os benefícios da psicoterapia, como é feita e para que serve ainda é o motivo pelo qual muita gente deixa de pedir ajuda. Isso acaba aumentando seu sofrimento. Uma triste realidade quando se fala de saúde mental é que ainda há muita desinformação sobre os benefícios que o processo psicoterápico pode proporcionar a uma pessoa que enfrenta transtornos, está passando por uma situação de sofrimento emocional ou simplesmente necessita desenvolver melhor suas capacidades.          A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, precisando ser cuidada e compreendida.          O sofrimento emocional provoca uma série de sintomas, e dependendo da gravidade do problema que a pessoa enfrenta, também se manifestam de forma física. Como saber q...

(Obra SALVADOR DALI - Cidade de gavetas) Vivemos numa época de apologia ao prazer, quem sofre é malvisto, considerado uma criatura fraca e vulnerável, e o que fazemos? Empurramos tudo para dentro de uma caixa e fechamos hermeticamente, até que um dia a caixa de Pandora se abre, e não é mais possível esconder nossa dor e sofrimento. A culpa é causadora de muitos males, e influenciado por muitos fatores que nem mesmo sabemos quais são; é um sentimento complexo. Pode ser experimentado como remorso, autocensura, e um sentimento de indignidade pessoal. No entanto, ela nem sempre é consciente, apenas suas mazelas são “apreciadas” conscientemente. Isto é, há uma acusação contra si mesmo, que gera desconforto, mas sem nos darmos conta disso. O que torna a culpa prejudicial é, precisamente, o fato de que ela não é reconhecida, mas reprimida. No entanto, inconscientemente, essa culpa retorna e se manifesta como autos sabotagem, ansiedade, melancolia, depressão, somatizações diversas,...

Você já se perguntou quanto que seus pensamentos, emoções e crenças atuam nos processos da cura e do adoecimento?        É importante saber quais as muralhas você está colocando em sua própria mente como impedimento, para não alcançar aquilo que deseja. O que está te causando tanto sofrimento? Quais pensamentos, emoções e crenças te impedem de atuar plenamente na sua vida?        Quais as crenças, sentimentos e emoções ditam como tem que ser a sua vida? E você deixando que sua vida seja dirigida por alguém que você não conhece, do jeito que você não quer - esse você mesmo oculto que comanda suas ações, pensamentos, sentimos e sonhos. Onde e como isso tudo começou? Quais as coisas que você ouviu e acreditou?       O fato é que não existe uma “receita pronta” para sermos mais felizes, mais realizados e menos estressados, a vida é por si só, caótica. Cabe a nós nos reinventarmos sempre que necessário, escolhendo novos cam...

As crises da Síndrome do Pânico acontecem na parte emocional do cérebro, e não ocorrem de repente. Algo acontece em partes mais profundas do cérebro. Tem todo um preparativo anterior, não percebido, que desencadeia o processo de Pânico. Nosso inconsciente é muito hábil em detectar situações, não percebidas conscientemente por nossa parte racional, mas que o inconsciente captou e ativou em nossas reações. A Amígdala cerebral no hipocampo (ou emocional), é responsável por sentimentos, sensações e emoções e está sempre alerta, não dorme nunca. Funciona como um radar de situações que nos pode afetar, ou que possa afetar nossa segurança. Essa pequena parte de nosso cérebro ativa ações neurofisiológicas no momento do perigo. De acordo com suas experiências, seu histórico de vida, desde a concepção, muitas informações ficaram armazenadas no inconsciente e elas podem ser disparadas por situações semelhantes, ou nem tanto, apenas que lembre, emocionalmente, aquela sensação primária...

Reações emocionais diante de situações negativas, da vida depende muito do que guardamos do passado.        As reações de hoje, podem ser, uma reação a algo do passado (lá na infância).       Alguma crença ou valores negativos que ficou marcado em seu inconsciente – é reativado quando uma situação semelhante ocorre no presente.       Muda a época, os personagens, mas a reação emocional é a mesma. Uma reação emocional de acordo com o que achamos de nós mesmos, ou acreditamos porque alguém o disse, ou entendemos assim.       Sempre que escuto alguém relatar que fica com raiva por saber uma coisa intelectualmente, mas agir emocionalmente de outra, meu alarme de terapeuta soa: “ o que está guardado no passado dessa pessoa, que está soando neste momento, ou nesta relação, ou neste comportamento ? ”.   O que está sendo reativado ?       São tantas as situações emocionais reprimidas –...

Felizmente existe uma grande divulgação das síndromes e transtornos que podem assolar nosso psicológico em nosso mundo cada vez mais pós-moderno.   Os diagnósticos de transtornos mentais são bastante comuns atualmente e todo mundo sabe ou já ouviu falar sobre o que é depressão , ansiedade , bulimia , e assim por diante. Essas psicopatologias afetam um grande número de pessoas e, por isso, os especialistas dizem que uma em cada três pessoas já sofreu, sofre ou sofrerá algum tipo de transtorno mental durante a vida. Mas, quais são os transtornos mais comuns? Quais são as que afetam um maior número de pessoas?  Uma das mais perigosas síndromes passa despercebida dos grandes fóruns de psiquiatria.                              A POSTERGAR ou PROCRASTINAR: A vítima desse mal acredita que sua felicidade só será alcançada daqui a algum tempo.  Quando crescer, quando fizer 18 an...

    “Somos todos condenados aos sentimentos mais baixos e sórdidos” (J.P.Sartre). A inveja esconde a falta de convívio com os próprios fracassos. Esconde a dificuldade de pensar e de ver; é fruto da falta de conhecimento de seus potenciais, de conhecer-se e se respeitar como indivíduo capaz e potente, apenas diferente . A inveja é a chave para superar a si próprio, é o veneno que cura a doença. Onde observar alguém que tem algo que cause tristeza da alegria ou contentamento alheio, e o desejo de destruição dessa bênção que é do outro, que não é sua, este será o lugar, essa será a chave de Ouro , o caminho correto na observação de onde e porque, se imagina ter fracassado e o outro ter tido sucesso, e desta forma atingir o conhecimento de si próprio, seus potenciais latentes não utilizados ou utilizados de forma inadequada. Conhecer defeitos, decisões inadequadas que levaram a perdas e a não finalização de projetos, é o que não se deseja ver de si mesmo, porém re...

AUTO SABOTAGEM O não reconhecimento da dor do passado nos condena ao vitimismo ou insistência num padrão emocional obsoleto que nos rouba a possibilidades de crescimento e realizações. Sofremos influência do meio familiar e social/cultural/econômico/religioso que mascaram nossas reais necessidades, e passamos a nos espelhar em pessoas ou status, e desta forma deixamos de trilhar nosso próprio caminho. Vivemos em um mundo onde existem muitas formas de violência, algumas mais explícitas e outras encobertas e silenciosas. Uma agressão passiva à nossa individualidade. A discriminação de gênero ou discriminação baseada no sexo ou gênero de uma pessoa, o bullying, a intimidação física, emocional nas redes sociais, os efeitos da disfunção familiar e até mesmo mensagens culturais difusas sobre a beleza e o sucesso são alguns aspectos que podem nos deixar marcas. Vivemos em um transe coletivo em que não há nada errado em “malhar” a nós mesmos, os Outros e o mundo – desde que não p...

Depressão: A depressão tem alto impacto na vida da pessoa e de seus familiares, com significativo comprometimento nos aspectos sociais, ocupacionais e em outras áreas de funcionamento. Podem ser observados os seguintes sintomas principais: a.   Humor deprimido, b. Perda de interesse ou prazer; e, c.   Energia reduzida, d. Concentração e atenção assim como autoestima e autoconfiança reduzidas, O humor depressivo varia pouco de dia para dia, ou segundo as circunstâncias, e, pode vir associado aos sintomas ditos “somáticos”. A depressão é um movimento no psiquismo que configura uma ausência de sentido, um esvaziamento. A ausência de um Outro a quem amar, querer e depender, e de si mesmo. Estado da mais absoluta solidão. A depressão é um afeto complexo, que não pode ser reduzido a um conjunto de sintomas, mas que necessita ser compreendido como uma denúncia do sujeito frente ao mundo, ao tempo do mundo e ao seu próprio psiquismo. Um afeto que pode ser o resu...