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    “Somos todos condenados aos sentimentos mais baixos e sórdidos” (J.P.Sartre). A inveja esconde a falta de convívio com os próprios fracassos. Esconde a dificuldade de pensar e de ver; é fruto da falta de conhecimento de seus potenciais, de conhecer-se e se respeitar como indivíduo capaz e potente, apenas diferente . A inveja é a chave para superar a si próprio, é o veneno que cura a doença. Onde observar alguém que tem algo que cause tristeza da alegria ou contentamento alheio, e o desejo de destruição dessa bênção que é do outro, que não é sua, este será o lugar, essa será a chave de Ouro , o caminho correto na observação de onde e porque, se imagina ter fracassado e o outro ter tido sucesso, e desta forma atingir o conhecimento de si próprio, seus potenciais latentes não utilizados ou utilizados de forma inadequada. Conhecer defeitos, decisões inadequadas que levaram a perdas e a não finalização de projetos, é o que não se deseja ver de si mesmo, porém re...

Se você é uma pessoa ansiosa, provavelmente já percebeu que a  ansiedade  muda a sua percepção em relação ao que acontece ao seu redor. Ela simplesmente aparece, embora não haja riscos reais. Talvez seja mais preciso dizer que ela surge em face de ameaças imaginárias ou supervalorizadas, quase sempre mal definidas.  É como se houvesse um perigo, mas não podemos determinar onde está ou o que é. A ansiedade se expressa de muitas maneiras. O que essas manifestações têm em comum é o fato de que o sentimento de medo  ou apreensão é muito exagerado , porém não percebidos conscientemente como tal.  A percepção é de falta de paciência ou urgência em resolver, fazer ou ser alguma coisa....  Alguns manifestam como se as coisas estivessem atrasadas, não há tempo suficiente para se fazer o que é necessário, e lutam para cumprir todos os “ deveres ” que julgam necessário;   Às vezes, leva a uma constante ruminação de pensamentos p...

A maioria de nós foi condicionada a criar uma vida previsível . O problema com a previsibilidade é que ela limita o que é possível . Se você realmente quiser criar algo diferente, algo maior, caso queira se divertir mais, ter mais alegria, mais realização; deve medir a probabilidade e escolher a possibilidade . Saber que tipo de experiência quer ter e qual o risco que está disposto a correr.   Exercer seu livre arbítrio independente de crenças e valores enraizados em padrões familiares, muitas vezes equivocados, e valores culturais desatualizados que não tem mais sentido no estagio atual de sua vida, tendo em vista tudo o que já vivenciou e experimentou.   As leis que vigoram em um lugar, são diferentes em outros, a religião difere de igreja para igreja, os padrões são tão variáveis quanto o numero de pessoas, cultura, povos e religiões. O que satisfaz hoje, pode não fazer sentido amanhã. O que acredita, com certeza absoluta agora, pode em poucos instantes ser q...

A observação de si mesmo é uma prática fundamental da vida interior, presente em diversas disciplinas tradicionais. A prática consiste em concentrar a atenção internamente e aprender a perceber os pensamentos a outros "objetos de atenção" que surgem dentro de você mesmo. Há várias maneiras de iniciar essa prática, mas a experiência inicial é sempre a de identificar seus próprios padrões mecânicos ou habituais a reconhecer a tenacidade, a força, com que certas preocupações recorrem à sua mente, de forma constante e quase obsessiva. O fato de você poder observar seus próprios hábitos no pensar e no sentir e poder falar deles, com alguém imparcial e exterior a você, ajuda a tornar esses hábitos menos compulsivos e automáticos. Os pensamentos começam a parecer  "separados de eu" , em lugar de  "aquilo que eu realmente sou". Quando a atenção se desloca para a posição de observar internamente, os pensamentos começam a parecer " aquilo qu...

ALCOOLISMO Além de sofrerem mais com depressão e ansiedade, os dependentes de álcool apresentam maior déficit para reconhecer e julgar emoções. A habilidade de julgar e reconhecer emoções é uma capacidade inata dos seres humanos. É ela que propicia interações sociais saudáveis e nos protege de perigos. O rápido reconhecimento de uma face de raiva pode evitar uma briga, enquanto reconhecer faces de medo ou tristeza ajuda-nos a mudar o que está ruim. Os alcoólatras mostraram maior prejuízo para julgar, reconhecer e reagir a todas as emoções estampadas nos rostos das pessoas - Medo, nojo, alegria, tristeza e surpresa. Os alcoólatras não possuem essa Inteligência Emocional e, num círculo vicioso, utilizam a bebida para fugir de situações problemas. Além da falta de Inteligência Emocional , os alcoólatras sofreram mais traumas emocionais precoces (vivências de traumas gerais e emocionais na infância e maiores dificuldades para reagir às emoções, principalmente as de sur...

Depressão 2 Só para se ter a dimensão desse mal que assola o mundo, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que a depressão afeta mais de 350 milhões de pessoas em todo o mundo. Desse total, a grande maioria é de mulheres. No Brasil, a estimativa é de que a cada 10 pessoas, pelo menos uma sofra com depressão. Por gerações se criou “o estigma sobre a saúde mental”, acredita-se que homens têm que resistir a tudo, serem “fortes”, que não precisam de ajuda! Que DEPRESSÃO em mulheres é frescura, coisa de gente mimada, uma forma de chamar atenção. Essa enfermidade emocional é silenciosa e, às vezes, nem mesmo com sofre com depressão percebe isso durante um bom tempo. Não podemos confundir depressão com tristeza profunda que é justificada. A tristeza, ou frustração pela perda de algo ou alguém querido, por morte ou abandono, a perda do emprego, a separação de alguém, nos causa tristeza justificada.   A Depressão se distingue da tristeza pela duração de se...

AUTO SABOTAGEM O não reconhecimento da dor do passado nos condena ao vitimismo ou insistência num padrão emocional obsoleto que nos rouba a possibilidades de crescimento e realizações. Sofremos influência do meio familiar e social/cultural/econômico/religioso que mascaram nossas reais necessidades, e passamos a nos espelhar em pessoas ou status, e desta forma deixamos de trilhar nosso próprio caminho. Vivemos em um mundo onde existem muitas formas de violência, algumas mais explícitas e outras encobertas e silenciosas. Uma agressão passiva à nossa individualidade. A discriminação de gênero ou discriminação baseada no sexo ou gênero de uma pessoa, o bullying, a intimidação física, emocional nas redes sociais, os efeitos da disfunção familiar e até mesmo mensagens culturais difusas sobre a beleza e o sucesso são alguns aspectos que podem nos deixar marcas. Vivemos em um transe coletivo em que não há nada errado em “malhar” a nós mesmos, os Outros e o mundo – desde que não p...

Depressão: A depressão tem alto impacto na vida da pessoa e de seus familiares, com significativo comprometimento nos aspectos sociais, ocupacionais e em outras áreas de funcionamento. Podem ser observados os seguintes sintomas principais: a.   Humor deprimido, b. Perda de interesse ou prazer; e, c.   Energia reduzida, d. Concentração e atenção assim como autoestima e autoconfiança reduzidas, O humor depressivo varia pouco de dia para dia, ou segundo as circunstâncias, e, pode vir associado aos sintomas ditos “somáticos”. A depressão é um movimento no psiquismo que configura uma ausência de sentido, um esvaziamento. A ausência de um Outro a quem amar, querer e depender, e de si mesmo. Estado da mais absoluta solidão. A depressão é um afeto complexo, que não pode ser reduzido a um conjunto de sintomas, mas que necessita ser compreendido como uma denúncia do sujeito frente ao mundo, ao tempo do mundo e ao seu próprio psiquismo. Um afeto que pode ser o resu...