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                 Esta reflexão toca em um ponto profundo sobre a natureza da liberdade e a responsabilidade individual. A busca pela liberdade é um tema recorrente na história e na filosofia, e frequentemente, o que muitas pessoas percebem como liberdade pode, na verdade, ser uma conformidade disfarçada. Ser livre, de fato, exige coragem. Envolve fazer escolhas que nem sempre são populares ou compreendidas pelos outros. A liberdade verdadeira implica em tomar responsabilidade por nossas próprias vidas, o que pode ser assustador e exigente. Esse tipo de liberdade exige que enfrentemos as consequências de nossas ações sem a rede de segurança que a conformidade com o grupo muitas vezes oferece. Liberdade e Conformidade Coragem e Autonomia: Ser livre significa ter a coragem de ser autônomo. Isso inclui a capacidade de pensar criticamente e de tomar decisões com base em nossas próprias convicções e valores, em vez de seguir cegamente as...

          É importante reconhecer e lidar com o burnout nos relacionamentos íntimos , pois pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar emocional dos envolvidos. O tratamento para o burnout nas relações pode envolver diferentes abordagens, mas a psicoterapia é frequentemente recomendada como um meio eficaz de lidar com os sintomas e promover a recuperação.      Durante a psicoterapia, um terapeuta qualificado pode ajudar a pessoa a explorar e entender as causas subjacentes do burnout em seu relacionamento, oferecendo um espaço seguro para expressar emoções e discutir preocupações. Isso pode envolver a identificação de padrões de pensamento negativos , crenças limitantes ou comportamentos disfuncionais que contribuem para o esgotamento emocional .      Além disso, a psicoterapia pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis , melhorar a comunicação interpessoal e estabelecer limi...

  De modo geral, todos sabemos mais ou menos o que nos agrada e o que nos incomoda. Poucos, porém, sabem a razão de isto ser assim, porque aceitamos e nos submetemos a certas pessoas ou condições e detestamos outras. Porque nos submetemos a algumas situações, e outras vezes, por mais simples que sejam, nos colocamos contra.         1.     Quais são suas maiores qualidades?   2.     E seus maiores defeitos? Ou, digamos, pontos que poderiam melhorar?     3.     Como você encara os seus desafios?   4.     O que tira você do sério?   5.     Você é melhor em falar ou em ouvir? Por quê?   6.     E se você pudesse explorar 100% das suas potencialidades? Quem você seria?   7.     O que realmente gostaria de mudar, em si?        8 .     Afinal, quem é você?  Sirlene O. Sousa...

  Muitas pessoas buscam a liberdade superficialmente, sem compreender plenamente o que ela implica. A liberdade verdadeira vai além de simplesmente fazer o que se deseja no momento, pois requer coragem para assumir as responsabilidades que vêm junto com ela. É fácil seguir o fluxo da multidão, concordar com o que é popular ou aceitar o que é conveniente, mas isso não é verdadeira liberdade. É necessário questionar, refletir e agir de acordo com os próprios valores e convicções, mesmo que isso signifique divergir do senso comum ou enfrentar desafios. A coragem de viver de acordo com nossos próprios princípios muitas vezes falta, pois implica em sair da zona de conforto e enfrentar o desconhecido. Muitas vezes, as pessoas preferem atribuir suas responsabilidades a outros, seja a políticos, líderes religiosos ou entidades divinas, em vez de assumir o controle de suas próprias vidas. É essencial olhar para dentro, reconhecer nossas habilidades e potenciais, e agir de forma autênt...

Abusadores estão sempre apoiados em pessoas empáticas ao longo da vida, e não é à toa: costumam sugar e tirar o que consegue do outro, enquanto o empático costuma se auto sacrificar pelo outro e ter problemas em dizer não. Essa dinâmica é sempre assimétrica, onde a pessoa empática adoece para servir de apoio a alguém que a quer adoecida e fragilizada para nutrir sua insegurança e seu senso de superioridade insaciável. O importante é entender que o ciclo de abuso emocional funciona não só porque uma das partes é narcisista, mas sim porque uma é narcisista e a outra, a vítima em potencial do abuso narcisista é, comumente, uma pessoa empática, permissiva e codependente.   Sabemos que determinadas dinâmicas de trocas emocionais na infância costumam se repetir na vida adulta com facilidade por conta da sensação de familiaridade que elas provocam no indivíduo antes mesmo que este se dê conta desses padrões. A pessoa empática comumente foi uma criança que cresceu num ambiente narcisista, ...

O termo foi adaptado para os relacionamentos íntimos na identificação dos sintomas de esgotamento na ligação entre pessoas. O Burnout hoje está sendo reconhecida como uma doença ocupacional, é um distúrbio caracterizado pelo desgaste físico e emocional, que leva o indivíduo ao esgotamento. Resulta de um desequilíbrio crônico e é definido como um estado de intensa exaustão relacionada à responsabilidade utilitária, de um dos parceiros, ao sentir-se como suporte e mantenedor da relação. Sente-se tão cansado (a) com seu papel na relação afetiva, que apenas pensar nisso faz sentir que chegou ao limite. Como resultado, se tornam emocionalmente distantes, ficando cada vez menos envolvidos no relacionamento, e as interações são limitadas a aspectos funcionais, tais como a satisfação de necessidades básicas, em detrimento dos aspectos emocionais e relacionais. Ao se afastar emocionalmente, desenvolve dúvida (e culpa) na sua capacidade em manter ou restabelecer a relação e acaba enfrentan...

             Para entender as fronteiras entre transtornos mentais. “A  psicopatia  não é uma  loucura  no sentido clássico, mas uma  insanidade moral , um desvio de caráter de quem não tem como se retificar porque não sente culpa ou remorso”. Os psicopatas são “autocentrados, agem com frieza e método”. “Não têm empatia em relação ao outro, o que lhes interessa é o que lhes convém”. [Joel Birman, psicanalista] Nós estamos entorpecidos diante dessas notícias e cenas brutais e assistimos a elas muitas vezes sem reação, sem afeto, sem nenhuma indignação. E com essa capacidade perdida, já há algum tempo, na verdade, cremos que embotamos também a capacidade reflexiva. É a mídia, repetindo exaustivamente relatos dos dramas familiares e cenas de barbárie, No reino animal, o homem é o único capaz de matar e tem inclusive o requinte de planejar a morte de outros de sua espécie, movido por retaliação, ambição, conveniência, pela incapaci...

  PARADOXO DO TEMPO A organização do tempo depende de nossa presença no Agora, no presente. O gerenciamento projetado no futuro, com base no passado nos retira da realidade e coloca uma irrealidade no tempo, nos acontecimentos, no planejamento e na execução dos projetos. Qualquer coisa que façamos parece tomar tempo. O tempo psicológico é a preocupação interminável da mente com o que aconteceu ontem, e o que poderá acontecer amanhã, associado à resistência em viver alinhado com a inevitável condição do momento presente de Ser o que é, e, com o tempo no Agora. Somos amistosos com o momento presente por poucos instantes, contudo não há satisfação por muito tempo. Os eventos mudam sem parar, os momentos da nossa vida são formados por milhares de momentos em que as coisas diferentes acontecem. Haverá sempre uma sucessão interminável de momentos – uns bons, outros ruins. A organização do tempo em uma realidade possível, no tempo que o tempo tem, no tempo disponível ocorre apenas n...

O mau comportamento infantil, está diretamente relacionado à dor que sentem e não têm um vocabulário para comunicar seu desconforto (emocional). A criança se retrai, se recusa a relacionar-se, costumam se rebelar, também, por meio de acessos de choro ou de cólera. A criança grita, se atira no chão, se torna destrutiva. A frustração não elaborada, por uma mãe ou pai amorosos, compreensivos e com firmeza, acaba por transformar a criança em verdadeiro monstrinhos, diabinhos da Tasmânia. As crianças, por menor que sejam, são sensíveis ao ambiente, aos sentimentos, pensamentos e ações dos pais, por mais que estes disfarcem os descontentamentos, frustrações tormentos, os desentendimentos, ou as tristezas e desapontamentos. As repressões, desses queridos pais afetam a criança de forma extremamente tóxica e se manifesta em comportamentos inadequados dos pequenos. Algumas crianças manifestam fisicamente e no comportamento, passivo-agressivo apenas por viverem com pais inconscientes d...

Na esfera das relações íntimas, nesse lugar mais íntimo existe o abuso do outro, ou de si mesmo se deixando abusar pelo outro. Onde tudo começa ? Voltando aos nossos primeiros momentos, de vida, a história pessoal, que não tem jeito de se livrar ou deixar pra trás, está tudo o que aprendemos a ser, sendo. Chegamos a este mundo, início de nossa história sem saber nada, aprendendo até a respirar, a mamar, a andar, etc... Tem sempre um Outro, grande que sabe o que “eu” não sei . E não tem jeito mesmo, a nossa condição primária é dependente desse Outro (pai, mãe), é não saber mesmo. Esse Outro que tudo sabe, me dá a imagem do que eu deveria ser, o que eu deveria alcançar, o que eu deveria saber. Esse outro que, enquanto sou im potente, em mim mesmo, me manipula e ordena e exige. E tantas vezes exige que se saiba mais do que sua pouca experiência de vida proporciona.   É esse olhar do Outro, que tudo sabe, enquanto eu nada sei, e é como eu vejo esse olhar, que me vê, que me...

                               “Uma palavra definitiva é algo que pode matar ou humilhar,                                              sem que se sujem as mãos.” - Pierre Desproges   As pessoas inseguras são suscetíveis a serem capturadas por aqueles que manipulam. O manipulador perverso coloca seus desejos, necessidades e suas opiniões acima das outras pessoas, pois acredita que sempre vão saber mais sobre qualquer tema, e que serão mais necessitados que qualquer outro. Estas ações tóxicas – desrespeitosas, são tão cotidianas que parecem ser normais. Elas têm início com uma simples falta de respeito, uma pequena imposição, mas, levam a ataques progressivos e contínuos que terão consequências importantes para a saúde psicológica de quem os sofre. Trata-se de algo tão inexplicável...

Para que possa mudar sua vida, em primeiro lugar você precisa estar disposto a trabalhar para mudar a si mesmo. A pessoa que não utiliza seus talentos vive cansada, com a sensação de frustração, achando que está sempre abaixo de seu potencial e sendo "subutilizada". Para e reclama; se sente vítima do destino por não fazer o que gosta, e, não percebe que poderá avançar para conquistar o que nunca teve até então. A descoberta de dons há muito tempo escondidos pode gerar sensações ambivalentes: ansiedade, um pouco de culpa por ter passado todo o tempo sem viver em sua plenitude; medo por não entender ou achar que não será possível, ou ainda que não poderá dar conta. A pessoa sabe e conhece seus talentos, mas não se permite começar a abrir caminho para colocá-los em prática. Um medo enorme bate à porta! Nesse momento, um dos medos, e o mais paralisante, é que "não vou dar conta"; “não vai dar certo” . Não dar conta, não dar certo... O que poderá acontecer? Quais s...