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A maioria das pessoas não acredita que têm controle sobre suas mentes. Observam as coisas acontecendo ao redor delas e avaliam, mas normalmente sentem que não têm nenhum tipo de controle sobre o que as está criando. Há uma íntima relação entre os processos do pensamento, das emoções e da saúde, uns não ocorrem desvinculados dos outros, existirá sempre um fluxo de mão dupla, porém se justificam nas mais diferentes formas, sejam adequadas ou não. A mente é energia viva e dinâmica. O pensamento positivo e claro sobre si mesmo, sobre seu meio ambiente, na realidade e no tempo atual, pode curar; e que, também, o pensamento negativo, autocrítico e autodestrutivo, pode levar ao adoecimento e até a morte – física ou psíquica. Qualquer coisa que você dê sua atenção, se torna verdade. Uma vez que sua atenção focada ativou suficientemente um pensamento e as emoção dominantes, as coisas – desejadas ou não desejadas – começarão a acontecer desenhando seu caminho em sua experiência pes...

 Lançar um novo olhar para esse sentimento ajuda a trabalhar a felicidade dentro de nós.          O que fazer na hora da raiva? É possível sentir raiva sem se culpar por isso? Em tempos de autoconhecimento e, também, de muita demanda sobre esse assunto, tenho visto muitos protestos contra a raiva. A raiva é uma emoção primordial a todos nós, existe para nos proteger, alertar, indignar e provocar uma ação que nos tire da zona de estagnação. Em vez de relevar essa emoção, como tantas vezes somos orientados a fazer, eu sugiro novas atitudes para aplicar na hora da raiva. Transforme sua relação com ela; fique amigo dela, converse e, principalmente, faça perguntas investigativas sobre essa emoção. Pare para refletir: Porque, do que ou de quem, você está com raiva ? Do que a sua raiva está te protegendo? Que dor ela está encobrindo? O que você está “engolindo” ou sufocando dentro de você, de forma inconsciente?   É possível investig...

A ansiedade é um estado que pode beneficiar ou prejudicar, dependendo das circunstâncias ou intensidade. A chamada ansiedade normal, estimula o indivíduo a entrar em ação, mas quando em excesso, faz exatamente o contrário. A ansiedade (patológica) acontece tanto com anseio por algo bom imaginado, esperado, quanto pelo medo de que algo ruim possa acontecer, porém, sem consciência dos pensamentos, apenas com a sensação - física, e emocional. Pode ser caracterizada pela aflição, angústia, perturbação, preocupação exagerada e a apreensão pela incerteza e perigo. A ansiedade se caracteriza principalmente por pensamentos inconscientes de dificuldade em lidar com seus anseios e desejos, perigo iminente de perder algo por sua própria ação – ou incapacidade executiva.   Dentre os sintomas mais comuns da ansiedade estão as preocupações, tensões e medos exagerados, sensação contínua de que algo vai acontecer, cansaço falta de controle sobre os pensamentos e atitudes. O indiví...

“A principal causa da infelicidade nunca é a situação,  e sim suas ideias sobre ela”. O agressor psicológico nem sempre é fácil de ser identificado. Normalmente, conquistam sua vítima seduzindo-a. São pessoas manipuladoras, usam a mentira e as falsas promessas e são capazes de adotar qualquer tipo de papel para atingir os seus objetivos de conquista. Até que consegue envolver sua vítima, e trazê-la para seu domínio controlador. O perfil psicológico de um agressor se caracteriza pela falta de controle emocional. São analfabetos em termos afetivos . O agressor psicológico por ser pouco assertivo, não se expressa de forma direta e nem com clareza, desta forma deixa sua vítima sempre à sombra, sem saber se está certa ou errada, e se perguntando como poderá acertar da próxima vez, o que poderá fazer ?   Pessoas envolvidas com esses tipos de predadores emocionais têm a tendência de gradativamente irem perdendo a memória e a referência de quem é, e o pior, de quem...

Você sabe quais são seus limites? Sabe dizer ou pelo menos sente quando foram ultrapassados os seus limites? Você costuma respeitá-los ou extrapola seus limites com você mesmo: seu tempo, seu trabalho, com a sua família, suas finanças e nos seus relacionamentos? Você consegue dizer “ não ” para os outros, para o que não quer, não pode, não gosta? Se coloca com firmeza em relações e situações que não tem como lidar no momento?          Alguns acreditam que colocar limites é ser egoísta. Será que é isso mesmo?          Sempre que falo sobre limites, uma das primeiras questões que aparecem é o egoísmo. E isso trata-se de um mito. Temos essa ideia de que colocar limite é ser egoísta, porque acreditamos estar privando uma pessoa de algo e que o amor não incluiria isso. Mas quando a gente coloca limites em nossa vida, podemos notar que é justamente o oposto.          Nosso amor pode ser infinito, ...

Crenças são sentimentos de certeza (aquilo que acreditamos, muitas vezes até inconscientemente). O problema é que muitas das nossas crenças são limitantes e o nosso cérebro filtra a realidade de acordo com essas crenças, buscando confirmá-las, portanto muito cuidado com aquilo em que acredita! Crenças limitantes “Eu não sou capaz”; “Eu não mereço”; “Eu não sou aceito”; “Eu não me sinto amado”; “Eu não nasci para ser feliz”; “Tudo é difícil pra mim”; “Os meus caminhos estão fechados”; “O mundo é cruel”; A boa notícia é que essas crenças limitantes geralmente não condizem com a verdade e, se forem confrontadas assertivamente, é possível identificá-las e mudá-las. Pense nos hábitos e situações que quer mudar e procure identificar quais crenças estão por trás deles. Uma coisa é certa: Mudar dá trabalho. E exige muita paciência, dedicação e comprometimento. O autoconhecimento, a aceitação de suas reais possibilidades, é a chave para uma vida mais plena e feliz, ...